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自分にはできないって思っていませんか??

by Genki Okamoto

どーもフルート吹きのおかもとげんきです。

先日ここ数年の悩みをアレクサンダーテクニークの学校(ボディチャンス)でジェレミー先生に相談しました。(ジェレミーはボディチャンスの校長先生です)

悩みは、『自分のやりたい音楽に正直になって演奏したいのにできない』です。
音楽をやるなら心から楽しみたい!!と思って相談しました。
何かに縛られているような感じがずっとしていたので。

そのときのやりとりの様子です。

自分のやりたい音楽に正直になって演奏したいです!!

いいかんじだね!!

演奏しているときに自己批判がはじまる、、、

自分を自己批判してしまう言葉のなかに、なにか感情的なものもくっついて聞こえるんだけど、それはなに??

自分をものすごく否定したくなる

一回演奏してみて欲しいんだけど、演奏しているときに自己否定が生まれたら止まってみて。

演奏して止まる。
*J.S.Bachのパルティータからサラバンドの冒頭をやりました。

演奏してるときになにが起きた??

なーんか違うなぁって思って

それを思ったときになにを感じたの??

うまく言えないけど、、、悲しくなってくる。

今演奏したフレーズと悲しくなったことを思い出して。
『私は悲しい。だって、、、』これで文を作ってみて。

『私は悲しい。だってうまく吹けなかったから。

これはよく起こる??

よく起きます!!

うまくいくかわからないんだけど試したいことがある!!
『私はうまく演奏できない』それは本当???

わかんない、、、

YES or NO で答えて!!
苦悩っていうのはYESとNOを行ったり来たりするから苦悩っていうのかもしれない。
『私はうまく演奏しない』それは本当??

YES

うまく演奏できないことに対して確証はある??

NO

うまく演奏できないと信じていたら君にはなにがおこる??

なんかモヤモヤして苦しい。

そのとき体はどうなる?

下に押し下げます。

そうだね!
何かを思っているときに、自分になにが起こっているのか情報を集めることは大切だけど、うまく演奏できないって思いながらやるのはストレス??平和??

すっごくストレスです!!

じゃあこういうとき、『うまく演奏できない』っていう気持ちが一切なかったとしたらなにに気がつく??

演奏する楽しさ!!

『私はうまく演奏できない』の逆をやってみよう!!

『私はうまく演奏できる』それはなぜ??

練習したから

もうひとつ!!

この曲が好き!!

こうやっていい理由を探していくことはとってもいいことなんだ!!
もうひとついい理由を教えて!

まじめ

ここまで音楽をやってきたんだからそうだよね!!
じゃあもう一回演奏してみようか!!

さっきと同じバッハを演奏する。

なにかさっきの演奏と違いはあった??

なにも言葉が出てこなくて、泣いてしまいました。

自分が自分の心に戻ってきたんだね!

まとめ

最後に演奏したときは自己否定もなく吹き終わった後に感極まって泣いてしまいました。
モヤモヤが溶けて純粋に音楽をやっている。バッハの音楽のなかに自分がいる感覚がありました。
自分のなかにいる『否定くん』ともまだお付き合いは続くとおもいますが、今度は自分で自分のところに戻ってこれるようにしたいなって思います。

自己否定についてまた別の記事にまとめようと思っています。
では!


Genki Okamoto
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